Mengapa Manfaat Buah-Buahan Begitu Banyak?
Jadwal sehari –
hari yang sibuk dan padat dapat mempengaruhi pola makan kita, yaitu
membuat kita lebih memilih makanan cepat saji dan penuh dengan pengawet
dibandingkan makanan yang segar dan sehat. Makanan cepat saji biasanya
hanya mengandung kalori yang tinggi namun tidak banyak mengandung
nutrisi essensial lain yang dibutuhkan tubuh. Manfaat buah-buahan yang
utama ialah memberikan berbagai macam nutrisi penting yang dapat menjaga
kesehatan tubuh.
- Buah Dapat Memberikan Tambahan Energi Dengan Cepat
Buah
akan menyediakan energy bagi tubuh yang dapat dipergunakan dengan
cepat. Manfaat buah-buahan yang satu ini dapat kita gunakan sebagai
penyedia energi yang cepat di tengah jadwal kita yang sibuk. Ini alasan
mengapa banya atlet yang sering makan buah pada saat dan setelah beres
latihan. Ini juga merupakan alasan mengapa buah merupakan menu yang
bagus untuk diselipkan di makanan keseharian ibu hamil.
- Mencegah Lebih Baik Daripada Mengobati
Jaman
sekarang ini banyak masyarakat yang mengeluarkan uang lebih banyak
untuk menjaga kesehatannya. Salah satunya ialah dengan membeli banyak
suplemen dan multivitamin di apotek agar kesehatan tubuh tetap terjaga.
Namun konsumsi vitamin dan nutrisi lainnya lebih baik didapatkan dari
sumber yang alami. Buah merupakan sumber vitamin dan zat supplemental
lainnya. Penelitian menyebutkan bahwa mengkonsumsi buah secara teratur
dalam 10 – 20 tahun dapat membuat tubuh lebih sehat.
- Mencegah Berbagai Jenis Penyakit
Kombinasi
kandungan falavanoid, antioksidan, mineral, vitamin, makronutrien serta
mikronutrien membuat buah sangat bermanfaat bagi tubuh Anda. Manfaat
buah-buahan yang satu ini dapat menurukan risiko Anda terkena stroke,
tekanan darah tinggi, sembelit, kanker, penyakit jantung, kencing manis
dan penyakit kronis lainnya. Misalnya buah pisang yang kaya akan kalium
akan mencegah Anda menderita penyakit jantung, stroke dan tekanan darah
tinggi bahkan mengurangi rasa cemas berlebih. Buah juga mengandung
banyak air dan serat yang membantu fungsi pencernaan Anda.
Ketika
Anda mulai memasukkan menu buah-buahan ke dalam menu harian Anda, Anda
akan merasakan adanya penurunan berat badan atau berat badan Anda akan
stabil pada angka yang normal. Banyak penelitian yang menyebutkan bahwa
konsumsi buah dapat menurunkan berat badan. Hal ini dikarenakan orang
yang gemar mengkonsumsi buah akan mengeliminasi makanan ringan yang
tidak sehat di menu hariannya. Ditambah lagi kandungan air dari buah
yang akan membantu proses detoksifikasi zat tak berguna di dalam tubuh.
Secara umum, buah tidak mengandung lemak yang dapat menambah berat badan
Anda. Namun jangan lupa untuk tetap berolahraga bila diet merupakan
tujuan utama Anda.
SUMBER :http://dedaunan.com/berbagai-manfaat-buah-buahan-untuk-kesehatan-tubuh-kita/
0 komentar:
Posting Komentar